Så planerar du en trygg första dejt

Uppdaterad 18 juli 2026

Kontakten har flyttat från chatten till att faktiskt ses. Här är den praktiska planeringen som gör att du kan vara närvarande på dejten i stället för att oroa dig för det som ligger runt omkring.

En trygg första dejt sker på en offentlig plats du kan lämna på egen hand, med egna transporter dit och hem. Berätta för en vän eller familjemedlem vart du ska och vem du ska träffa, och håll det gärna kort: fika eller en kort promenad räcker gott om det klickar, och är lätt att avsluta om det inte gör det. Samtycke gäller genom hela mötet, och du kan alltid säga nej eller gå om något känns fel.

Två personer köper glass vid en kiosk i en park en ljus sommarkväll, med en trädallé och en bänk i bakgrunden — En kort utomhusaktivitet gör det lätt att förlänga stunden om det klickar, och lika lätt att runda av om det inte gör det.

Var bör ni träffas på första dejten?

Välj en offentlig plats du känner till och kan ta dig till och från på egen hand. Planera mötet så att du kan avbryta eller lämna självständigt, utan att vara beroende av skjuts från den andra personen. Fika, en kort promenad eller något annat som naturligt tar slut efter en stund gör mötet kort och enkelt att förlänga eller avsluta beroende på hur det känns när ni väl ses.

Så planerar du en trygg första dejt efter en nätkontakt

Några enkla förberedelser innan ni ses gör att du kan lägga uppmärksamheten på samtalet i stället för på det praktiska.

Innan ni ses: Berätta för en vän eller familjemedlem vart du ska och vem du ska träffa. Ordna egen transport dit och hem, så är du inte beroende av den andra personen om du vill gå tidigare.
Om något känns oklart innan mötet: Internetstiftelsen råder till att kontrollera uppgifter i en annan kanal om berättelsen inte hänger ihop, och att aldrig skicka pengar eller känsliga uppgifter till någon du bara känner digitalt.
Under dejten: Håll ditt eget tempo. Känns något fel går det alltid bra att korta ner mötet eller gå, oavsett hur långt samtalet redan kommit.
Om något gick snett: Spara meddelandena och konversationen. Polisen framhåller att dokumentation av kontakten kan vara viktig om du senare behöver göra en anmälan.

Vad betyder samtycke på en dejt?

Samtycke ska finnas genom hela mötet, inte bara vid starten. 1177 skriver att en person kan ändra sig när som helst, och att en sexuell handling då ska avbrytas omedelbart. RFSU lyfter samma princip från andra hållet: du kan alltid säga nej om något inte känns bra, och den andra personen ska acceptera det utan att ifrågasätta eller pressa vidare. Känns situationen akut otrygg ringer du 112.

Fråga innan du delar en bild

Bilder och annan information som pekar ut en person räknas som personuppgifter enligt Integritetsskyddsmyndighetens vägledning. Vill du dela en bild från dejten eller berätta vem du träffat, fråga personen först, oavsett om det blir i sociala medier eller i en chatt med vänner.

Se råd för kontakt, profiler och det första fysiska mötet, så att du känner dig förberedd innan ni ses.

Se råd för trygg dejting

Läs vidare

Första meddelandetSå ser kontakten ut innan ni bestämmer er för att ses. Avsluta kontakt utan att ghostaBlir det ingen andra dejt, gör så här i stället för att bara sluta svara. Trygg dejtingHela checklistan för kontakt, profiler och det första mötet.

Vanliga frågor

Vad gör jag om en situation känns fel på dejten?

Säg ifrån och gå om du behöver. Den andra personen ska acceptera ett nej utan att ifrågasätta det, enligt RFSU. Känns det akut otryggt ringer du 112.

Ska jag skicka pengar till någon jag har lärt känna via dejtingappen?

Nej. Polisen är tydliga med att du aldrig ska skicka pengar eller värdeföremål till någon du bara känner digitalt, oavsett hur trovärdig historien känns. Känns något redan fel: spara meddelandena och kontakta Polisen.